--性格判断测试
性格的曲线在中间位置上下波动的人最适合做心理治疗师。
--一个人成长怎么去规划，怎样训练自己 （14个方向）
1. 人生的第一件事就是要知道自己是谁，我是谁？
2. 接纳自己的现状，现实，自己的优点，缺点，长处，短处。
3. 发展跟他人的关系，与他人联系，融入集体，融入社会，与他人的利益发生联系
4. 自我模块4个模块中最高层次的自我。意味着人要发展一种比关心更高一步地为他人付出爱的层次。让自我得到充分的发挥。
心理治疗师是充满爱的人，充满感情的人。丰富感情的人，愿意作出自我牺牲
5. 真诚的对人，真诚地与人建立关系。以真诚之心对待他人，说明你是个真诚的人，从而得到来访者的信任，又是表里如一的。
6. 静的状态- 去找一个安静的环境去思考（右脑），冥想，享受宁静，享受安静，用冥想去创造一种更新的的东西。
7. 顺其自然--心态，彻底放下的心态，但要认真去做
8. 要尝试新的事情，敢于创新，敢于超越自我。
9. 冒险
创造过程中是有艰难险阻的，要做好最坏的准备，做最艰难的准备
10。此时此地 (there and now)
活在当下的思想
11. 负责任
什么性格的人最长寿-- 谨慎，尽责
性格的四大方面--态度，情绪，理智，意志
12. 跟大自然融为一体，亲近自然，尊重自然，走近自然，亲和自然。
13. 珍惜-珍惜生活的每一天
14. 人生自我实现 （马斯乐）
实现自己的人生理想，实现自己的梦想，朝着自己的最高人生目标去迈进
5. 运用范围广泛
罗杰斯相信，以人为中心疗法中所指的治疗关系并不局限于治疗过程，“我长久以来已有一个信念，就是相信具有治疗功能的关系不过是人际关系中的一个例子。事实上我深信同样的法则是辖制着所有的人际关系。”
三、基本技术 （basic technique)
(一）治疗策略
1. 创造氛围
不追求特殊的策略和技术，而是把重点集中在创造一种良好的关系氛围，使当事人能够自由地探索内在感受。
2. 二种形式：
一是个别谈话治疗；
二是通过“交朋友”小组进行小团体治疗；
（二）常用技巧
在治疗的时候，使用的主要技巧就是倾听、开放式询问、情感反映、澄清、简洁具体、同感地回应、接纳、对质、尊重、了解、分享，释意、鼓励、自我表露等等。
突出的二个技巧：
1. 倾听
治疗师满怀热情投入地、认真地听，用当事人的眼光理解他，治疗师必须能够辨别当事人的感受，准确地听懂他们所传递的信息，以及反射出他们所欲沟通的深层涵义。
主动倾听不仅能使听者真正理解一个人，而且对于倾听者也有奇特的效果。
倾听的二个目标：
当倾听者发现他真正被人理解时，会出现一系列变化：
（1） 首先是觉得他终于能被人理解，消除了个人的孤寂感并表现出内心的感激之情，
（2）然后，似乎是得到了一种解脱，会谈出更多的心里话。这正是向康复转变的开始。
--例子
当事人：我很难去感受，有时候我搞不清楚我感到是什么。
治疗师：你时常未曾意识到你心头流过的是什么情感。
当事人：是这样。 我想当难以搞明白我感到什么，更不用说把那感受告诉别人了。
治疗师：所以，你也感到很难让别人懂得他们如何触动了你。
当事人：嗯，我总是把情感封闭起来，它们令人不安。
治疗师：不清楚你体验到什么情感，这令你不安，而假如你明白是什么情感，也令你不安。
当事人：有几分如此。。。。，在我小时候，如果我发脾气就会受到处罚，如果我哭闹，大人就把我塞到我的房间里，并告诉我不许哭。我记得有时候只是高兴和嬉闹，也有人告诉我别疯，安安静静的。
治疗师：所以很小的时候你就懂得，你的情感会招来麻烦。
当事人 ：每当我刚刚开始感受到什么的时候，就什么也没有，或者弄得一团乱麻。就这样，我认为自己没有权利感到愤怒、性欲、欢乐、悲伤，或者随便什么。我只能做我的事，好好的，不要抱怨。
治疗师：你仍然相信，把你的感受封闭起来，不表露它们，这样更明智一些。
当事人：对！尤其是对我丈夫和孩子们。
治疗师：你的意思是说，你不让他们知道你内心的情况。
当事人：呃，我对他们对我的情感有兴趣这一点，太没有把握了。
治疗师：好像他们的确不在乎你内心的感受。（此时当事人哭了。）此刻你感到了某种东西。
（当事人继续哭，一段沉默）
当事人：我感到好难过，好绝对。
治疗师：你看，现在你能够感受，也能向我谈论它。
在这段谈话中，当事人从模糊地触及自己的感受，到体验它，并向治疗者表达出来。
但接受它的工作还要进一步去做。
在治疗中，当事人常常习惯于弹射器，谈别人，谈“要是。。。。就好了”， 而有意无意地忽略自己的感受。治疗师则力图注意他（她）的内心感受，使谈话集中在探索情感体验上。
