二 认知行为治疗的特点
（一）治疗行程相对短。
动力学的，会用2-3年。
再抚育---》促进患者的社会化
（二）认知治疗具有结构性
（三）围绕现实问题展开，但关注早期成长经历对当今问题行为的影响
（四）教会患者识别、评价、替代和改变自己的功能不良的想法和信念
（五）平等合作的治疗性医患关系
（六）结构化的研究方法，提出假设（认知模型）进行验证和结果评价。
三 经典认知行为治疗的方法
（第一步）收集信息与情绪评估
1怎样收集信息？
答：要具体化；要中立化。
你能不能说的具体点？在你们家里发生了什么？
1）事件具体化---起因、过程和结果；
2）人物具体化---如你老公回到家他的态度、表情、行为，都是什么？
3）动机具体化---包括双方的动机；如，领导为什么打压你？他的动机可能是什么？你的动机呢，你是为了什么而和他抗争？
4）情绪和感受具体化。如，妈妈这样对你，你的感受是什么？
5）身体感觉具体化。如，掉到冰窟里，是什么感觉呢？
