一. 儿童期的核心情感需要：

1. 对重要他人的安全依恋（接纳，安全感，稳定感）；

2. 自主性，能力和认同；

3. 自发性和游戏；

4. 情感表达的自由；

5. 现实限制和自我控制。

 

二. 原生家庭教养方式 → 儿童核心情感需要的满足情况 → 核心信念的建立

My comments： 原生家庭的方式有可能是混合式的。

Jeffery E Young 对于核心信念的起源的理解。

吴任钢/北京大学教授

问题：

1，心理健康的人有没有自动性思维？

有。

自动性思维，就是想法。

❤️健康人也会有自动化思维，只是健康人会更容易内省，觉察，走出来。

标签化，就是自己给自己贴标签，尤其是负性的标签。

2，为什么说不健康的自动性思维本身就能使一个人长久的陷入精神痛苦无法自拔？

从自动性思维的特点去分析

只关注负性---》打击自信---〉没了自信，哪怕成功了，也不能摆脱扭曲的思维。

“不只是关注过去，还要对现存的认知，想法进行工作”ellis

核心信念与中间信念

青少年早期经验与教育---》核心信念（有关自己的/他人的绝对的、刻板的、广泛的观念）---〉中间信念（一些假设和规则）---》遭遇生活事件与情景---〉自动思维---》情绪/行为/生理反应

三，不健康心理的自动性思维背后存在的核心信念

（一）核心信念的概念：

起源于孩童时期

1，孩子的气质倾向   2，重要他人

（二）不健康的核心信念的特点：

1，与无助相关；  2，与不可爱相关。患者可能具备1个或2个都具备。

无能的核心信念：我无能/我软弱/我易受伤害/我不够好/我不起作用/我是失败者/我不被尊敬

不可爱的核心信念：我不可爱/我被人嫌弃/我被人忽视/我不受人欢迎/我没有价值/我与人不同/我可能被抛弃/我是有缺陷的人

总结就是：

a对自己---我能力差，我不可爱，我弱

b对环境---世界残酷、危险、高度竞争、周围人是不友好的

（三）不健康的核心信念的分类：

四，中间信念

在核心信念的基础上，为了以应付和连结核心信念与现实而产生的一些关于规则和假设，也起到了维持和强化和信念的作用。通常带有“必须”或 “应该” 这样两个词。

“应该”与“必须”的暴政

 

六 易感、维持、保护性因素理论

最后，是挖掘来访者内心的资源。她有她自己的认知体系，从里面挖掘资源就好。

个人保护性因素特点：

1偏好的合理化机制

2偏好的安全感

3偏好的价值观体系和应用方法范畴

 

人的心理，都有自我修复，自我完善的本能。---人本主义观点。

 

第二部分 认知行为治疗，怎样看待患者的心理问题

一个好的心理治疗方法，包含2部分：1用本方法解释患者的问题；2用本方法进行治疗

一寻找并分析患者的思维问题----beck提出的“自动性思维”

（一）自动性思维特征：内容和思维形式。

1是患者对自身或环境的一些表面看似没有歪曲的思维活动。

2一种在患者中经常具有自动性和闯入性的思维，有的时候我们更多的是体验到思维的结果----负性情绪而不是思维本身，认知过程概念化。

3这些思维内容有些是以语言文字描述性的，但还有很多的内容是意象性的，并有自发意象性特点。

4内容消极，灾难化思维，两极化思维。

5选择性抽取，选择性负性关注，低估正性信息。

6标签化

7客观评价它是准确的但绝对是错误的

8它蕴含认知曲解，而病人信以为真，不认识它正是情绪痛苦的原因

9这些思维活动的背后往往隐含着患者的一些假设与核心信念

二 beck的解释自动思维的产生----认知发展模型

童年早期经验---》认知图式和基本信念的发展---〉刺激性事件---》认知图式和基本信念的激活---〉自动思维---》情绪/行为/生理反应

 

 

 

 

1. 个人保护性因素特点

（具有个人化特殊性，有些不符合社会普世价值观，人本能的自我修复功能——机能自主性的挖掘）

1 偏好的合理化机制

2 偏好的安全感

3 偏好的价值观体系和应用方法范畴

提示：

更现实的认知代替错误的价值观的批判：不适应的认知替换成适应性（符合患者个人认知特点的）的认知调整方式和认知内容。

问题：不适应性思维是否类似于动力学中的某种不适应性防御的概念？

2. 自动性思维的特点：

需要注意的其中之一特征是：

①思维内容有些是以语言文字描述性的，有些是意象性的，相比前者而言后者情绪带动更大。

②这些思维活动的背后隐含着患者的一些个性化的假设和核心信念。

问题：贝克提出的由早期经验形成的认知图式我个人感觉过于空洞，除了认知图式形成以外是否还存在着早期的情感体验？我个人认为情感体验和认知图式是相互并进的关系，而不是有谁先谁后的程序性的纵向关系。

 

第三课

认知心理治疗基本理论：abc理论

案例：

七个阶段，牢固的负性思维逐渐不那么牢固，负性情绪逐渐消失，变弱

❤️负性思维和负性情绪往往是一体的，因果关系性质的。

六，易感、维持、保护性因素理论

1看诱发事件、2看个体易感因素、

图

维持因素：

保护性因素：

个人保护性因素

？为什么喜欢打游戏   ？为什么喜欢某个人物   ？从打游戏过程中，你学到了什么     ？

环境保护性因素

❤️“挖掘个人的认知资源”，就是挖掘个人保护性因素。   萨提亚/林文采所提的    个人财富百宝箱

贝克的理论---你要面对现实

 

 

 

Ellis的不合理信念特征

积极完美主义的特点：

1，具有渐进性的特点；追求逐渐达到相对完美、完善；

？消极完美主义，缺乏这种渐近性；

2，积极完美主义，具有主次之分；主要矛盾去追求完美，次要事件就不要追求了；

3，积极完美主义，允许失败；

？消极完美主义，缺乏承受的态度；

4，积极完美主义，为了达到完美，勇于接受任何新的建议；

？消极完美主义，不接受建议。只恪守自己的刻板范围。

 

2 关于B的有条件“必须”和无条件“必须”

A--->B--->C 

A：affair，不幸事件；

B:有理性信念---有条件的必须；带来健康的负面感觉

eg，我连续考了3年，还考不上，就不考了。去开餐馆。

非理性信念---无条件的必须；带来不健康的，剧烈破坏性的负面感觉

eg，我考不上，就不活了

C:结果

a健康的感觉和行为结果

b神经症的情绪和行为

 

3Ellis对ABC理论中B的新的解释

1）对不幸事件的信念B，不仅包含思考和认知过程，也有重要的情绪与行为因素。

热认知，情绪特质---很强的通过考试的渴望，很强的认为考坏了就无用的想法；

明确的行为倾向---预告了以后考试会采取的行动，做出退缩或不行动的预备。

4 B的相对合理性

“不合理信念”往往在其前后带着一些合理信念，即带有一定的混合性。

如，学历低不好。有对的部分。

 

5 A_B_C_D_E疗法

D矫治：

侦查不合理信念

分辨合理与不合理信念

和不合理信念辩论

E效果：发展出一种合理的信念，代替不合理信念，并指导生活，并给来访者带来好的感觉和享受。

E具有反馈效果，强化效果。E会影响D,C，B.

减弱来访者原本就有问题的B.

 

三 BECK的认知图示和认知歪曲理论

“用适应性的认知代替非适应性的认知”

“用灵活的认知代替僵化的认知”

Beck认为一个人的行为不好，是和他的认知，紧密相关的。

（一）Beck认知理论模型

图

 

四 STEVEN HAYES的认知融合理论

女人被离婚的 古今差别

融合部分：现可怜，后调节而自强

lost my partner what i do?

i will find another one prettier too

 

（二）BECK的解释自动思维的产生---认知发展模型

图

童年早期经验---》认知图示和基本信念的发展---〉刺激性事件---》认知图示和基本信念的激活---〉自动思维：情绪/行为/生理反应

（三）beck的关于抑郁症患者抑郁复发的“认知易感性”理论：

 

五 三因素理论

由于来自三个因素输入信息的整合作用

图

C情绪体验：

A1，刺激因素：

作用于感觉器官的外部刺激对大脑皮质的信息输入

B2，认知因素：

过去经验的回忆和对当前情境的评价对大脑皮质的信息输入

3，生理因素：

内脏器官和骨骼肌感受对大脑皮质的信息输入

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

认知行为治疗的理论与技术

cognitive behavioral therapy

艾瑞斯    贝克  作为学派先导 

认知行为，是整体的。要关注人的认知，以及行为，要一起关注。

第一部分 认知行为治疗的基础理论

艾瑞斯---ABC

精神分析/动力学，在国内流行，大家很崇拜

书：1，认知疗法：基础与应用

2，人格障碍的认知治疗

一，沙赫特的造成情绪改变的三因素试验，1962年---试验过程：共分4组被试

实验组3个；  对照组1个 

二，ellis的abc理论

a------b------c

诱发性心理事件---个人信念---反应结果

b部分 “应该”与“必须”的暴政/ 自己对世界的命令

我必须被每一个认识的人喜欢；

我必须在所有有价值的领域成功；

 

Ellis的不合理信念特征

ellis认为这种不合理信念具有人格特征：

1不合理的信念：绝对化的要求，过分概括，糟糕至极；

2完美主义（事事苛求，不能承受任何新的建议）和刻板的生活态度。

消极的完美主义 vs 积极的完美主义